डा. नम्रता: पेट में गैस से निजात पाना आसान है

कोरोनावायरस के कारण हर जगह लॉकडाउन है. आप सभी अपने-अपने घर में ही रह रहे हैं. चलना फिरना भी दूभर हो गया है. बाहर निकलना या काम पर जाना बिलकुल संभव नहीं है.

ऐसे में बैठे-बैठे गैस की परेशानी हो सकती है. भोजन के बाद गैस, पेट फूलना और असुविधा होना एक सामान्य समस्या देखी जा रही है.  

तो फिर, गैस से राहत कैसे पाएं?

सुनें डा. नम्रता का ये पॉडकास्ट और अपने सम्बंधियों व मित्रों के साथ शेयर करें ताकि ज्यादा-से-ज्यादा लोगों को इसका लाभ मिल सके.

आप इस पॉडकास्ट को डाउनलोड भी कर सकते हैं और किसी ज़रूरतमंद के साथ सीधे व्हाट्सऐप के माध्यम से शेयर कर सकते हैं.

पेट में गैस बनने के कारण, लक्षण और इससे निजात

इस पॉडकास्ट में बताया गया है कि सुबह उठकर दो ग्लास गुनगुने पानी का सेवन करना है. मिट्टी-पट्टी पद्दति से पेट को ठंडा रखना है. मिट्टी-पट्टी पद्दति में सुबह बिना कुछ खाए एक गिले तौलिए को पेट पर रखना है.  

डा. नम्रता अपने हेल्थ पॉडकास्ट में बता रही हैं कि इस दौरान क्या खाना है, कैसे खाना है जिससे आपको आराम मिले. ध्यान रहे चने की दाल या बेसन का सेवन करने से गैस की समस्या बढ़ सकती है.

ड्रगलेस हेल्थ केयर सेंटर से संपर्क करने के लिए उनके फेसबुक पेज या इन्स्टाग्राम के कांटेक्ट आप्शन पर जा सकते हैं.


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