चुटकी में गुस्सा शांत

गुस्सा शांत करने के लिए दंगल लड़ने की जरूरत नहीं है. अचानक जब लगे कि सबकुछ उलट पुलट हो गया, ऐसा लगे कि सब ख़त्म तो निराश नहीं हों. कार चलाते हुए भी 10 सेकंड में आप खुद को संभाल सकते हैं.

आपे ये कर सकते हैं –

अपनी स्थिति को एक अन्य व्यक्ति की नज़र से देखें. यह जानने की कोशिश करें कि क्या आसमान सचमुच ज़मीन पर गिर रहा है?

फिर, जो चीजें उलट हो रही थीं उनके बारे में सोचते हुए खुद को समझाएं कि आपको तेजी से प्रतिक्रिया नहीं देनी चाहिए. थोड़ा इंतज़ार करना चाहिए, और घटनाक्रम पर नज़र रखनी चाहिए.

और अंत में आप खुद को शाबासी देंगे कि आपने अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखा और गुस्से को हावी नहीं होने दिया. इन सारी चीजों को आजमाने में आपको सिर्फ 10 सेकंड लगेंगे, जबकि परिणाम अद्भुत साबित होंगे.

 

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